Η ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ

                

Όλοι  ξέρουμε  τα  υγιεινά  τρόφιμα. Είναι  οι  τροφέςόπως: τα  φρούτα, τα  λαχανικά, τα  γαλακτοκομικά, τα  όσπρια, το  κρέας  το  ψάρι  και  το  ψωμί. Μας  χρησιμεύουν  στο  να  είμαστε  γεροί  δυνατοί  και  στο  να  έχουμε  ενέργεια.

    Πριν  το  σχολείο  μπορούμε  να  τρώμε  τα  εξής:

1: γιαούρτι  με  αποξηραμένα  φρούτα

2:γάλα  με  μπανάνα  στο  μούλτι  και  μέλι

3:ψωμί  με  μέλι

4:ψωμί  με  φυστικοβούτυρο

       Στο  διάλειμμα  μπορούμε  να  φάμε  τα  εξής:

1:μια  φέτα  κέικ  από  σπίτι

2:σάντουιτς  με  ντομάτα  κατσικίσιο  τυρί  και  ρίγανη

3:ψωμί  με  μαρμελάδα

   Δεν  μπορούμε  να  φάμε:

1:λουκάνικο

2:σαλάμι

Όταν  πεινάμε  αντί  για  πατατάκια και γαριδάκια  μπορούμε  να  φάμε:

1:1  μικρό  τοστάκι

2:1  κομάτι  από  σπίτι  τυρόπιτα  χωρίς  σφολιάτα

Βγάζουμε  λοιπόν  το  συμπέρασμα  ότι  όταν  τρώμε  υγιεινά  μένουμε  πάντα  γεροί  και  δυνατοί  ενώ  όταν  τρώμε  ανθιγεινά  είμαστε  αδύναμοι  και  χρειαζόμαστε  απαραιτήτως  γυμναστική.

Ελευθερία Σ.